I 17 alimenti più ricchi di magnesio per ridurre ansia e depressione
Di - Redazione - 25 Giugno 2017 in Diete
Il magnesio è indispensabile per mantenersi in salute, in quanto una sua carenza può scatenare emicrania, ansia, depressione, fibromialgia, malattie cardiovascolari e tante altre, abbassando notevolmente la qualità della nostra vita.
La carenza di magnesio genera un deterioramento della funzione metabolica delle cellule, e influisce negativamente anche sui processi di disintossicazione del corpo, che non riuscirà a ridurre i danni di un’esposizione a tossine e altri residui tossici.
Di seguito ti suggeriamo 17 alimenti ricchi di magnesio, che ci aiuteranno a migliorare il nostro stato di salute riducendo o eliminando la carenza di questo minerale fondamentale.
- Spinaci
- Rape
- Cavolo
- Broccoli
- Lattuga
- Semi di cacao
- Avocado
- Nocciole
- Pesce azzurro
- Erbe e spezie
- Cavoletti di Bruxelles
- Bacche
- Ceci
- Mandorle
- Lenticchie
- Datteri
- Noci
Il magnesio ha un importante impatto sul processo biochimico: rilassa i vasi sanguigni, favorisce le funzioni dei muscoli e dei nervi, permette una formazione adeguata di ossa e denti e regola la glicemia.