Il frullato che rinforza le articolazioni ed elimina il dolore alle ginocchia
Di - Redazione - 28 Aprile 2018 in Articolazioni
Qualsiasi sia la causa, una lesione, l’uso di calzature non adeguate o la normale usura delle articolazioni dovuta all’età, il dolore alle ginocchia è uno dei più intensi e fastidiosi. In questo articolo ti suggeriamo la ricetta di un semplice frullato che aiuta ad alleviare il dolore alle ginocchia.
Un’alimentazione adeguata è importante per prevenire i dolori articolari. Preferire cibi ricchi di vitamine e minerali come il calcio, ma anche di collagene, aiuta ad avere articolazioni sane e forti. E’ per questo che suggeriamo di aumentare il consumo di cibi come pesce azzurro, mandorle, soia, ananas, arancia o spinaci.
Per preparare il frullato che allevia il dolore alle ginocchia si utilizzano alimenti nutritivi, ricchi di fibra, minerali e composti antinfiammatori che aiutano a rinforzare le articolazioni riducendo l’infiammazione e, di conseguenza, il dolore.
Ingredienti: 90 grammi di fiocchi d’avena, il succo di due arance, un bicchiere d’acqua, un pugno di mandorle, 3 fette di ananas, un cucchiaino di cannella e uno di miele per addolcire.
Porta ad ebollizione il bicchiere d’acqua, poi aggiungi l’avena e fai bollire per 2 minuti. Trascorso il tempo prestabilito fai riposare, filtra e versa i fiocchi d’avena nel frullatore assieme agli altri ingredienti. Frulla bene fino a far integrare tutti gli ingredienti tra loro.
Prepara il frullato ogni giorno, e bevilo a stomaco vuoto per almeno 2 settimane consecutive.