Dieta di emergenza: perdere 7 chili in 2 settimane

Di - Redazione - 22 Maggio 2018 in Diete

L’estate è alle porte, e con essa arriva anche la preoccupazione per la prova costume. Si cerca di essere più in forma, smaltendo i chili di troppo accumulati durante i mesi freddi. Di seguito ti suggeriamo una vera e propria dieta di emergenza, che ci permette di perdere fino a 7 chili in 2 settimane.

Si tratta di ridurre il consumo di carboidrati in modo equilibrato per perdere peso in poco tempo. Questa dieta migliora anche la digestione e l’aspetto della pelle, ed è una vera e propria porta di ingresso ad una vita più sana.

Lunedì

Colazione: 1 arancia (o un pezzo di ananas), 2 biscotti di avena senza zucchero, 1 tazza di caffè o tè senza zucchero.
Pranzo: 1 arancia, 1 uovo sodo, 1 yogurt.
Cena: 2 uova sode, 2 pomodori, 500 grammi di insalata di verdure miste, 2 biscotti.

Martedì

Colazione: uguale al lunedì.
Pranzo: 1 arancia, 1 uovo sodo, 1 yogurt, 2 biscotti
Cena: 120 grammi di carne di manzo, 1 arancia, 1 biscotto.

Mercoledì

Colazione: uguale al lunedì.
Pranzo: 1 arancia, 1 uovo sodo, 1 yogurt, 500 grammi di insalata di verdure miste.
Cena: 120 grammi di carne di manzo, 1 arancia, 1 biscotto.

Giovedì

Colazione: uguale al lunedì.
Pranzo: 120 grammi di formaggio con pochi grassi, 1 pomodoro, 1 biscotto.
Cena: 120 grammi di carne di manzo, 2 pomodori, 1 mela, 1 biscotto.

Venerdì

Colazione: uguale al lunedì.
Pranzo: 200 grammi di pesce al vapore, 1 pomodoro, 1 biscotto.
Cena: 500 grammi di verdure al vapore, 1 uovo sodo, 1 pomodoro.

Sabato e domenica

Mangia come al solito, ma senza esagerare con le porzioni.

Una volta ottenuto il peso desiderato, adotta una dieta sana ed equilibrata per mantenere il peso ideale.