Le banane non fanno ingrassare: 8 motivi per mangiare banane

Di - Redazione - 17 Luglio 2018 in Diete

Quante volte hai sentito dire che le banane fanno ingrassare troppo? Molte persone si privano di questo gustoso frutto pensando che sia una bomba di calorie e zuccheri: niente di più falso. Le banane non fanno ingrassare, anzi, possono anche aiutarci a perdere peso, oltre ad avere tanti altri benefici per la nostra salute.

Depressione. La banana contiene triptofano che, nell’organismo, si converte in serotonina, l’ormone della felicità che migliora lo stato d’animo e aumenta la sensazione di felicità. Inoltre, è un eccellente frutto energetico.

Stitichezza. La fibra è essenziale per il transito intestinale, e la banana ne è particolarmente ricca. Mangiare una banana 20-30 minuti dopo un pasto può aiutarci ad andare di corpo.

Cuore. La banana contiene potassio, un elettrolito fondamentale per il nostro organismo. Alti livelli di potassio riducono i rischi cardiovascolari e regolano la pressione.

Peso. Nonostante siano ricche di calorie, le banane sono molto utili a perdere peso. Forniscono fibre al nostro organismo, mentre la loro vitamina B6 ci aiuta a prevenire il diabete di tipo 2.

Cancro. Questo frutto contiene composti fenolici antiossidanti, e il suo consumo regolare potrebbe aiutare a prevenire il cancro ai reni.

Ulcere. Le banane sono consigliate a chi soffre di problemi del tratto gastrointestinale, grazie alla loro consistenza. Le banane possono creare uno strato protettivo nello stomaco, neutralizzando le irritazioni causate da un eccesso di acidità.

Acidità. Mangiare una banana dopo i pasti può prevenire le irritazioni nella gola e nella bocca causate dall’acidità. Questo frutto ha proprietà capaci di neutralizzare l’acidità quasi istantaneamente.

Nervi. Le banane sono particolarmente ricche di vitamina B, nutriente essenziale per il buon funzionamento del sistema nervoso.