3 frullati a colazione per perdere peso
Di - Redazione - 27 Luglio 2015 in Diete, Digestione
L’eccesso di grasso provoca malattie al cuore, ipertensione, fegato grasso, diabete ed un rischio maggiore di sviluppare malattie gravi come il cancro.
Gli alimenti ricchi di fibre, oltre a saziarci, ci aiutano a mantenere un peso ed una salute ideali. Inoltre, sono importantissimi per chi soffre di stitichezza e ha bisogno di energia per le attività quotidiane.
Gli alimenti pieni di proteine sono ottimi per perdere peso e mantenere la massa muscolare.
La colazione è il pasto più importante della giornata, e consumare questi 3 frullati naturali ti aiuterà ad attivare il metabolismo e migliorare le capacità del corpo di bruciare grassi.
Di seguito trovi le ricette dei 3 frullati per perdere peso.
Frullato 1
Hai bisogno di 1 banana, 1 arancia, 2 cucchiai di mandorle macinate, 2 cucchiai di semi di lino, 2 fichi freschi e circa 100 ml d’acqua.
Frullato 2
Hai bisogno di mezzo limone, 1 cucchiaio di semi di lino, 1 tazza di lamponi, 1 mela e 1 banana.
Frullato 3
Hai bisogno di 1 arancia, 2 cucchiai di semi di lino, 1 cucchiaio di nocciola macinata, 2 kiwi, 1 banana e metà mela.