I 10 migliori alimenti per smaltire il grasso addominale
Di - Redazione - 22 Marzo 2016 in Diete
L’accumulo di grasso sul ventre è un problema che colpisce milioni di persone, e non è sempre connesso all’essere sovrappeso.
Alcuni studi hanno dimostrato che il grasso accumulato sull’area addominale può portare a rischi di salute come ostruzioni delle arterie, problemi cardiaci e mal di schiena.
Di seguito ti suggeriamo i 10 migliori alimenti diuretici per smaltire il grasso addominale.
- Sedano
Un vegetale a basso contenuto calorico e ricco di fibra, che ci fa sentire sazi e quindi mangiare di meno. Inoltre, contiene calcio, che aiuta a concentrare i grassi residui e ad espellerli. - Mandorle
Ricche di proteine, calcio e fibra, sono fonti importanti di energia. Il loro indice glicemico aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e attivare il metabolismo. Mangiane un pugno al giorno. - Avena
Ci fa sentire sazi, è ricca di fibre e proteine. E’ l’ideale a colazione, in quanto aiuta a ridurre il colesterolo e a purificare il sangue. - Broccoli
Sono ricchi di calcio, fibre e vitamine, che aiutano l’organismo ad assorbire meno grassi ed attivano il funzionamento dell’apparato digerente. Cuocili, ma non troppo, e consumali spessissimo. - Limone
La buccia di limone contiene pectina, una stupenda fonte di fibra. Il limone previene un assorbimento veloce dello zucchero da parte dello stomaco. Aggiungi la buccia grattugiata del limone ai tuoi frullati, o alle tue pietanze. - More, fragole e lamponi
Sono frutti ricchi di fibra e acqua, con concentrazioni ideali di fruttosio. Mangiali crudi, anche ogni giorno. - Salmone
Una delle fonti più ricche di omega-3, un composto che aiuta ad aumentare i livelli di colesterolo buono, attivando il metabolismo e favorendo lo smaltimento del grasso addominale. - Tè verde
Stimola il metabolismo, regola i livelli di glucosio e abbassa la pressione sanguigna. Contiene polifenoli che aiutano il controllo degli ormoni, contribuendo a ridurre la fame. Bevilo a colazione, o dopo pasti abbondanti. - Senape
Contiene un sostanza che dilata i vasi sanguigni e aumenta i livelli di efedrina, un ormone responsabile della combustione dei grassi. Aggiungi 20 grammi di senape a qualsiasi pietanza. - Cannella
Aumenta la capacità di metabolizzare lo zucchero. Consuma un pizzico di cannella ogni giorno per 6 settimane, per ridurre significativamente lo zucchero nel sangue e il colesterolo cattivo.
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