Dieta dell’avena per ridurre il grasso addominale

Di - Redazione - 29 Marzo 2016 in Diete

Stai cercando un modo per sbarazzarti dei chili di troppo, sopratutto quelli accumulati sul ventre? La dieta dell’avena fa al caso tuo.

Particolarmente indicata per il grasso addominale, questa dieta ci aiuta a disintossicare il corpo, espellendo tossine ed eccesso di liquidi.

L’avena è ricca di sostanze nutritive: carboidrati, proteine e vitamine. Inoltre, ha la capacità di ridurre la sensazione di fame per periodi di tempo abbastanza lunghi.

Menu della dieta dell’avena

Giorno 1

Colazione: Caffè o tè, 1/2 tazza di avena, 1 arancia
Metà Mattina: 2 pere
Pranzo: 1/2 tazza di avena, 1 yogurt, 1 banana
Merenda: 1 mela
Cena: 2 petti di pollo arrostiti, insalata e 1/2 tazza d’avena

Giorno 2

Colazione: Caffè o tè, 1/2 tazza di avena, 1 pezzo di anguria
Metà Mattina: 1 mela
Pranzo: 1/2 tazza di avena, 1 yogurt, 1 piatto di fragole
Merenda: 1 pugno di mandorle
Cena: 2 filetti di pesce, broccoli e 1 pugno di riso integrale

Giorno 3

Colazione: Caffè o tè, 1/2 tazza di avena, 1 banana
Metà Mattina: 2 kiwi
Pranzo: 1/2 tazza di avena, 1 fetta di pane integrale, 1 bicchiere di latte parzialmente scremato e noci
Merenda: 1 mela
Cena: 1 hamburger di pollo, 1 fetta di pane integrale

Giorno 4

Colazione: Caffè o tè, 1/2 tazza di avena, 1 pugno di mirtilli
Metà Mattina: 1 pugno di mandorle
Pranzo: 1 piatto di minestrone, 1/2 tazza di avena, 1 yogurt
Merenda: 1 banana
Cena: 1 filetto di manzo e minestrone

Giorno 5

Colazione: Caffè o tè, 1/2 tazza di avena, 1 pera
Metà Mattina: 1 mela
Pranzo: 1/2 tazza di avena, 1 filetto di tonno
Merenda: 1 banana
Cena: Zuppa di pesce e 1/2 tazza di avena