Esercizi per eliminare il mal di schiena e recuperare mobilità
Di - Redazione - 4 Maggio 2016 in Altre malattie e rimedi
Gli esercizi di allungamento (o stretching) sono molto efficaci per il nostro benessere fisico. Effettuarli ci offre una serie di benefici molto utili, sopratutto se stiamo soffrendo di qualche condizione legata alle articolazioni e alla schiena.
Col passare del tempo, articolazioni e muscoli perdono elasticità, diventando sempre più rigidi e contratti. Fare esercizi di stretching è molto utile per alleviare e ritardare queste condizioni.
Guarda le immagini, ed imitane i movimenti. Mantieni ciascuna posizione per 20-30 secondi, ed alterna le gambe (tranne per l’esercizio numero 4).
- Allungamento dei tendini del ginocchio
- Allungamento del ginocchio
- Allungamento della colonna vertebrale
- Allungamento generale della schiena
- Allungamento del piriforme
- Allungamento dell’anca
- Allungamento dei quadricipiti
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