Come perdere 5 chili di grasso addominale in una settimana con questi potenti semi

Sul mercato esistono centinaia di trattamenti e diete per dimagrire. Purtroppo, però, la maggior parte delle volte questi metodi non sono efficaci, e potrebbero addirittura mettere la nostra salute a rischio. Tuttavia, esistono alternative naturali che, se combinate ad una attività fisica regolare e ad una alimentazione cosciente e sana, ci aiutano a perdere peso.

E’ il caso dei semi di chia, un super-alimento ricchissimo di sostanze nutritive e povero di calorie. Sono ricchi di proteine, antiossidanti, fibra e omega 3. Inoltre, sono fra i semi più sani in quanto aiutano a regolare i livelli di colesterolo e pressione sanguigna. Facilitano la digestione, hanno effetti depurativi, accelerano il metabolismo e ci fanno sentire meno fame.

Di seguito ti spieghiamo come mangiare i semi di chia per perdere peso, aggiungendoli a qualsiasi tipo di preparazione.

Gel di chia: Abbinati ad un liquido come acqua, latte, succo o yogurt, i semi di chia formano un gel. Bastano 3 cucchiai di questo gel al giorno per sentire meno fame durante i pasti, mangiando molto di meno. Senza contare le grandi proprietà nutritive. Mescola 50 grammi di semi di chia con 200 ml d’acqua e mescola per 10 minuti.

Acqua di chia: Versa 1 cucchiaio di semi di chia in un bicchiere d’acqua, poi aggiungi il succo di mezzo limone. Otterrai una bevanda sana e fresca, da bere 3 volte al giorno.

Germogli di chia: Possono essere aggiunti alle insalate. Per prepararli basta mettere qualche seme di chia in un panno umido, versando ogni giorno qualche goccia d’acqua fino a farli germogliare.

Olio di chia: Sostituisci l’olio che usi di solito con quello preparato partendo dai semi di chia. Si tratta di un prodotto ricco di omega 3, che migliora il metabolismo del corpo e ci aiuta a perdere peso.