Esiste un’ora della giornata in cui perdi peso bevendo acqua

Di - Redazione - 1 Novembre 2016 in Diete

Se sei scettico sul fatto che l’acqua possa aiutarci a perdere peso, non sei certamente da solo. Un gruppo di ricercatori tedeschi si è sentito allo stesso modo quando ha analizzato circa 4000 studi sul consumo di acqua e la perdita di peso. “Nonostante fosse raccomandato in quasi tutte le diete, non esisteva un’evidenza scientifica che bere acqua facesse perdere peso“, ha detto Rebecca Muckelbauer della Berlin School of Public Health.

Il suo team è riuscito a confermare che bere un litro in più al giorno può aiutarci a perdere circa il 44% di peso in più dopo 12 settimane, e l’87% in un anno. Bere acqua aiuta a perdere peso, e lo fa in moltissimi modi che elenchiamo di seguito.

Ad esempio, bere due bicchieri d’acqua prima di ciascun pasto ci fa mangiare di meno, riempendo lo stomaco e facendoci sentire sazi. L’acqua dovrebbe accompagnarci sempre, ed è per questo che si consiglia di usare una bottiglia portatile (meglio se di vetro) e bere costantemente.

Essendo il nostro corpo composto al 60% da acqua, non è una sorpresa sapere che il nostro organismo abbia bisogno di essa per garantire il buon funzionamento di ciascun organo.

Uno studio statunitense ha dimostrato che non bere acqua a sufficienza può rallentare il metabolismo del 4%. Bevendo due bicchieri d’acqua prima dei pasti si può eliminare completamente questo problema, attivando il metabolismo e favorendone la sua azione. Questo consiglio è particolarmente indicato alle persone che hanno più di 35 anni.