È stato dimostrato che gli omega-3 combattono Alzheimer, asma, depressione e ansia
Di - Redazione - 6 Febbraio 2016 in Prodotti naturali
I grassi omega 3 sono sostanze lipidiche appartenenti al gruppo degli acidi grassi polinsaturi. I tipi di omega 3 più importanti sono l’acido eicosapentaenoico (AEP) e l’acido docosaesaenoico (ADH). L’acido alfalinoleico è un tipo di omega 3 presente nei vegetali.
Questi grassi offrono molti benefici per il nostro organismo, regolano il colesterolo e proteggono la salute del cuore.
Dove si trova l’omega 3?
L’omega 3 si trova nei pesci di acque fredde o profonde e nei frutti di mare, come ad esempio tonno, sardine, salmone, trote, cozze ed ostriche. Inoltre, si trova in alimenti vegetali quali lattuga, soia, spinaci, fragole, cetriolo cavoli, ananas, mandorle e noci.
Esistono supplementi naturali che contengono omega 3, estratti da olio di pesce.
Benefici dell’omega 3
- Riduce i livelli di trigliceridi e colesterolo
- Previene la formazione di coaguli nelle arterie e previene l’aggregazione piastrinica
- Riduce la pressione sanguigna
- Fluidifica il sangue e ci protegge da attacchi cardiaci, ictus ed angina pectoris
- Aumenta le trasmissioni elettriche del cuore, regolando il ritmo cardiaco
- Ci protegge dal cancro (soprattutto di colon, prostata e seno)
- Possiede una funzione antinfiammatoria, alleviando il dolore di malattie come l’artrite reumatoide
- Promuove la formazione di membrane cellulari
- Promuove la produzione di ormoni
- Rinforza il sistema immunitario
- Migliora il funzionamento dei neuroni e le trasmissioni chimiche.
Prima di decidere di consumare supplementi di omega 3, consulta il medico.