10 alimenti che sbloccano le arterie e proteggono il cuore

Di - Redazione - 23 Marzo 2016 in Cuore

Abbiamo parlato molto spesso di frullati e bevande disintossicanti, che aiutano a pulire e depurare l’organismo garantendone il corretto funzionamento. In questo articolo proponiamo 10 alimenti che sbloccano le arterie, per proteggere il cuore.

Aggiungi alla dieta i seguenti alimenti, contengono proprietà efficacissime per migliorare la salute cardiaca.

1. Avocado: Sostituisci la maionese con un avocado macinato. Alcuni studi hanno dimostrato che il consumo giornaliero di avocado migliora i livelli di colesterolo nel sangue.
2. Asparagi: Ricchi di vitamine, fibre e minerali, questo vegetale riduce la pressione sanguigna e previene i coaguli del sangue.
3. Melograni: Contengono fitochimici che hanno un’azione antiossidante, e proteggono il rivestimento delle arterie rinforzandolo. Il succo di melograno stimola la produzione di ossido nitrico.
4. Broccoli: Ricchi di vitamina K, molto utile per evitare che il calcio non faccia danni alle arterie. Inoltre, sono pieni di fibra.
5. Curcuma: Possiede un grande potere antinfiammatorio, prevenendone l’indurimento. Aggiungere la curcuma alla tua dieta ti aiuta a ridurre il danno alle pareti delle arterie.
6. Cachi: Carichi di antiossidanti e polifenoli, sono ottimi per ridurre il colesterolo e i trigliceridi.
7. Spirulina: Può sembrare strano, ma quest’alga possiede grandi proprietà capaci di regolare i livelli di grasso nel sangue. Inoltre, è ricca di proteine e aminoacidi essenziali.
8. Cannella: Questa deliziosa spezia può ridurre i livelli di colesterolo, espellendo le placche che si formano nelle arterie. La cannella è piena di antiossidanti, che migliorano la salute cardiovascolare proteggendo il sangue dai processi di ossidazione.
9. Mirtilli: Un altro alimento ricco di antiossidanti e capace di ridurre il colesterolo. Il consumo di succo di mirtilli può ridurre il rischio di soffrire di malattie cardiovascolari.
10. Tè verde: Contiene alti livelli di catechina, che rendono più difficile l’assorbimento del colesterolo durante la digestione. Bere una o due tazze di tè verde al giorno riduce i lipidi del sangue e l’ostruzione delle arterie.