10 motivi per cui abbiamo bisogno di almeno 8 abbracci al giorno

Di - Redazione - 12 Aprile 2015 in Pelle, Psicologia

La cosiddetta “terapia degli abbracci” è senza dubbio una potente terapia di guarigione. Alcune ricerche dimostrano che abbracciare (così come ridere) è estremamente efficace nella cura delle malattie, soprattutto quelle legate all’umore, come depressione, ansia, stress e solitudine.

In questo articolo ti segnaleremo 10 motivi per cui abbiamo bisogno di almeno 8 abbracci al giorno.

Secondo la ricerca, un abbraccio profondo, ha queste proprietà:

1. 1. Il contatto genera fiducia e senso di sicurezza. Aiuta ad avere una comunicazione aperta ed onesta.
   2. Gli abbracci possono aumentare i livelli di ossitocina, che cura i sentimenti di solitudine, isolamento e ira.
   3. Un abbraccio lungo aumenta i livelli di serotonina, elevando lo stato d’animo e creando felicità.
   4. Gli abbracci rafforzano il sistema immunologico. La leggera pressione sullo sterno e il carico emotivo che crea attivano lo chakra del plesso solare. Ciò stimola la ghiandola del timo, che regola e bilancia la produzione di globuli bianchi del sangue.
   5. Aumenta l’autostima. Sin da quando nasciamo, la nostra famiglia ci dimostra che siamo amati. Le associazioni fra l’autostima e le sensazioni tattili dei nostri primi anni sono molto presenti nel nostro sistema nervoso anche da adulti. Gli abbracci ci riconnettono alla nostra sensazione di autostima e amor proprio.
   6. Abbracciarsi rilassa i muscoli. Gli abbracci liberano la tensione del corpo, alleggerendo i dolori e aumentando la circolazione dei tessuti molli.
   7. Gli abbracci equilibrano il sistema nervoso: chi dà e chi riceve un abbraccio riporta un cambiamento nella conduttanza cutanea. L’effetto di umidità e elettricità della pelle suggeriscono uno stato più equilibrato del sistema nervoso-parasimpatico.
   8. Gli abbracci ci insegnano a dare e ricevere. Ricevere ed essere ricettivo al calore umano hanno lo stesso valore. Gli abbracci ci “educano” su come l’amore fluisce in entrambe le direzioni.
   9. Gli abbracci sono efficaci come la meditazione e le risate. Ci insegnano a scorrere assieme all’energia della vita.

Lo scambio di energia che avviene attraverso un abbraccio è un investimento nella relazione: fomenta l’empatia e la comprensione.

Un detto di Virginia Satir, una famosa terapeuta della famiglia americana, dice: “Abbiamo bisogno di quattro abbracci al giorno per sopravvivere. Abbiamo bisogno di otto abbracci al giorno per mantenerci. Abbiamo bisogno di dodici abbracci al giorno per crescere”.