15 cibi alcalini che prevengono obesità, cancro e malattie cardiache
Di - Redazione - 22 Marzo 2018 in Diete
Avere un corpo sano e in forma è la meta di tantissime persone, e l’alimentazione svolge un ruolo importantissimo a tal proposito. Esistono alcuni alimenti così ricchi di nutrienti e benefici per la salute da aiutarci a prevenire e trattare alcune condizioni di salute.
Fibre, vitamine e minerali sono fondamentali per proteggere la salute. In questo articolo ti suggeriamo 15 alimenti alcalini, ricchi di questi nutrienti, che dovrebbero far parte della nostra dieta quotidiana.
Ortaggi a foglia verde
Poverissimi di calorie ma ricchi di nutrienti, spinaci, cavoli, bietole, lattuga e tutti le altre verdure da insalata dovrebbero far parte della nostra alimentazione quotidiana.
Frutti di bosco
Sono deliziosi e molto benefici. Mirtilli e ribes sono particolarmente ricchi di vitamina C, le fragole sono ottime per la digestione e il cuore, e tutti hanno eccellenti proprietà diuretiche.
Uova
Sono ricche di proteine e altri nutrienti che sono fondamentali per il funzionamento del nostro organismo.
Broccoli e cavolfiore
Oltre ad essere un concentrato di nutrienti e benefici per la nostra salute, questi due ortaggi possono aiutarci a disintossicare l’organismo, espellendo tossine e residui dannosi.
Ananas
Sono ricchi di bromelina, un composto che favorisce la combustione del grasso in eccesso. L’ananas è eccellente anche per disintossicare l’organismo e combattere la ritenzione di liquidi.
Mele
Hanno poche calorie, ma sono ricche di potassio. Possono migliorare la digestione e proteggere il cuore.
Barbabietole
Questo eccellente ortaggio regolano i livelli di zuccheri nel sangue, rinforzano i muscoli e fanno perdere peso.
Zucchine
Hanno grandiose proprietà diuretiche, promuovono la salute intestinale e danno energia. Sono ricchi di acqua e poveri di calorie.
Agrumi
Sono ricchi di flavonoidi, fibra e vitamina C, migliorano le funzioni del fegato e la digestione.
Cetrioli
Composti al 90% da acqua, oltre ad idratare combattono la ritenzione di liquidi, il gonfiore e favoriscono aspetto e salute della pelle.
Melanzane
Ricchissime di nutrienti e povere di calorie, se non le mangi spesso dovresti cominciare a farlo.
Melone
È eccellente per mantenersi idratati ed eliminare le tossine dal corpo. E’ alcalino ed è particolarmente ricco di acqua.
Banane
Proteggono il cuore, regolano i livelli di zuccheri nel sangue, facilitano la digestione. Sono particolarmente ricche di manganese, magnesio, potassio, fibra e vitamine del gruppo B.
Sedano
È composto al 95% da acqua, aiuta a perdere peso ed è un diuretico molto potente.
Carote
Ricche di vitamine A e C, le carote hanno eccellenti proprietà alcaline.