I 20 alimenti più diuretici per perdere peso e disintossicarci
Di - Redazione - 3 Maggio 2016 in Diete
Gli alimenti diuretici svolgono un ruolo importantissimo per la nostra salute, in quanto aiutano il corpo nel processo naturale di espulsione di liquidi e tossine.
L’accumulo di liquidi nel corpo può aumentare la pressione sanguigna, influendo negativamente sulla salute di cuore e reni.
Di seguito ti indichiamo i 20 alimenti più diuretici, da includere nella tua dieta.
- Avena: un ottimo diuretico naturale, anche ricco di fibra.
- Limone: dalle grandi proprietà diuretiche, è ottimo per ridurre l’ipertensione e prevenire diabete, artrite e malattie del tratto urinario.
- Cavoletti di Bruxelles: fra gli ortaggi più benefici, sono ricchi di antiossidanti e poveri di calorie.
- Sedano: composti perlopiù da acqua, sono molto diuretici.
- Zenzero: fra le numerose proprietà dello zenzero, c’è anche la sua grande azione diuretica, ottima per espellere tossine.
- Aceto di mele: ricco di potassio, aiuta ad alcalinizzare il pH del sangue.
- Barbabietola: contiene molto potassio e poco sodio, e ha una grande azione diuretica naturale.
- Cavolo: grande diuretico naturale, protegge il cuore.
- Succo di mirtilli: oltre ad aiutarci a perdere peso, essendo povero di calorie, è ricchissimo di fibra.
- Prezzemolo: Contiene un composto chiamato appiolo, ottimo a ridurre l’accumulo di liquidi nel corpo.
- Bevande con caffeina: Caffè, tè e altre bevande con caffeina sono un buon diuretico, ma non bisogna abusarne.
- Melanzana: grandissima azione diuretica e bassissimo contenuto calorico.
- Pomodori: garantiscono il buon funzionamento dei reni.
- Acqua: aiuta ad espellere l’eccesso di liquidi.
- Cocomero: composto perlopiù da acqua, è un ottimo frutto diuretico.
- Cetriolo: così come il cocomero, è composto da acqua.
- Aglio: fra le altre proprietà, ha anche quella di ridurre la quantità di sodio presente nel nostro corpo.
- Carote: oltre ad essere ottime per la vista, hanno una grande proprietà diuretica.
- Asparagi: attivano la circolazione sanguigna dei reni.
- Carciofi: hanno una grande azione diuretica e depuratrice.
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