4 semplici accorgimenti per proteggere la tiroide

Di - Redazione - 7 Gennaio 2017 in Tiroide

Se ti capita spesso di sentirti senza energia, stanco o credi di accumulare peso facilmente, la causa potrebbe essere una tiroide poco performante. La ghiandola tiroidea produce ormoni che hanno effetti su tutto il nostro organismo, e possono condizionare la nostra salute e il nostro aspetto fisico. Di seguito ti suggeriamo dei semplici accorgimenti che possono proteggere la tiroide.

Pentolame sicuro. Le sostanze chimiche che vengono rilasciate dai graffi che spesso si creano su pentole e padelle antiaderenti finiscono nel nostro cibo, e possono avere effetti negativi sulla nostra tiroide. Molte restrizioni proposte dai governi stanno moderando l’uso di sostanze chimiche nel pentolame, ma nel frattempo cerca di usare pentole di acciaio inossidabile.

Aria. L’esposizione al fumo delle sigarette può aumentare il rischio di problemi alla tiroide del 200%. Il fumo contiene sostanze chimiche che bloccano i recettori di iodio nella ghiandola tiroidea, limitandone le funzioni.

Proteine. Includere un po’ di proteine magre nella nostra dieta aiuta a combattere uno dei primi nemici della tiroide: i picchi enormi di insulina. Le proteine ci aiutano, inoltre, a mantenere in regola i livelli di tirosina, essenziale per gli ormoni della tiroide.

Sale. Moltissimi italiani soffrono di una carenza di iodio. Si tratta di un minerale essenziale per la produzione di ormoni nella tiroide. Se fino a qualche decade fa si credeva stesse scomparendo, questo fenomeno sta tornando alla ribalta per via delle sostanze chimiche sempre più presenti nella nostra alimentazione, che bloccano l’assorbimento di iodio.