7 alimenti che bloccano la fame
Di - Redazione - 17 Maggio 2016 in Diete
Perdere peso è una necessita in aumento di questi tempi, a causa dello stile di vita sempre più sedentario e all’alimentazione sempre meno sana. E’ importante adottare una dieta equilibrata, e praticare attività fisica, per poter avere un peso ideale e prevenire tutti i rischi che l’essere in sovrappeso comporta.
Esistono moltissime diete, più o meno efficaci, che ci permettono di perdere peso. Purtroppo, però, quasi tutte presuppongono un grandissimo sacrificio che spesso è difficile da sostenere. Di seguito ti suggeriamo un elenco di alimenti che ci aiutano a sentirci sazi, e a perdere peso.
1 – Lattuga: Il consumo regolare di questo vegetale riduce la sensazione di fame, in quanto essendo ricco di acqua, riempie letteralmente lo stomaco. Inoltre, è ricco di minerali e capace di limitare gli effetti dell’istamina, l’ormone connesso alla sensazione di fame.
2 – Aceto di mele: L’acido acetico è un composto che accelera il metabolismo delle cellule, e stimola la combustione di grassi.
3 – Peperoncino: Oltre ad essere un valido alleato per la salute del sistema cardiovascolare, il peperoncino stimola il metabolismo. Inoltre, la reazione termogenica che si avvia una volta mangiato permette di smaltire il grasso in eccesso.
4 – Pompelmo: Contiene pochissime calorie ed è efficacissimo nel ridurre la sensazione di fame.
5 – Fragole e bacche: Contengono grandi quantità d’acqua e sono povere di calorie. Oltre a farci sentire sazi, riducono la voglia di mangiare cibi dolci. Mangiane un pugno 30 minuti prima dei pasti.
6 – Ananas: Conosciutissima per il suo effetto astringente, l’ananas favorisce la digestione grazie ad un composto chiamato “bromelina”.
7 – Wakame: Si tratta di un’alga che stimola la perdita dei chili di troppo. Contiene fucoxantina, un elemento che ha un impatto diretto sulla combustione dei grassi.