I cibi che alleviano lo stress
Di - Redazione - 11 Maggio 2016 in Diete, Prodotti naturali
Esistono molti alimenti anti-stress, le cui proprietà danno energia ed ottimismo, alleviando questa triste e difficile condizione.
Tuttavia, non tutti gli alimenti che ci fanno stare meglio sono adatti alla nostra dieta: molti contengono zuccheri e calorie.
Di seguito ti indichiamo alcuni alimenti sani capaci di alleviare lo stress.
Banane: Uno degli alimenti più utili al nostro sistema nervoso, ricchissimo di vitamine del A, C e del gruppo B, e minerali (calcio, potassio, magnesio e ferro).
Frutta secca: In particolare uva passa e mandorle sono efficacissime per alleviare lo stress, oltre ad essere ricche di vitamine del gruppo B.
Germe di grano: Anch’esso ricco di vitamina B, oltre che di fosforo e vitamina E. E’ molto utile per il nostro sistema nervoso.
Latte e derivati: Contengono calcio, efficacissimo sul sistema nervoso. Dalle sue proteine si ottiene triptofano, precursore della serotonina.
Tè: Possiede un effetto rilassante, capace di alleviare lo stress.