Come funziona la dieta Sass che fa perdere 7 chili in 2 settimane
Di - Redazione - 29 Marzo 2018 in Diete
Il principale obiettivo di questa dieta ideata da Cynthia Sass e Liz Vaccariello è quello di perdere peso, smaltendo sopratutto il grasso addominale in modo sano e veloce. Se effettuata correttamente, si possono perdere fino a 7 chili in 2 settimane, bruciando molto grasso.
Le regole basiche della dieta sono molto semplici, ma vanno seguite alla lettera. Bisogna mangiare un totale di 1600 calorie al giorno, divise in almeno 4 pasti da 400 calorie ciascuno. Non bisogna mai passare più di 4 ore consecutive senza mangiare, e bisogna includere cibi ricchi di grassi monoinsaturi (frutta secca, olio d’oliva) in ciascuno dei pasti.
L’obiettivo dei primi 4 giorni di dieta è ridurre il gonfiore addominale, ed è per questo che bisogna eliminare o ridurre notevolmente il sale dai nostri pasti, ed evitare cibi processati o particolarmente ricchi di carboidrati (pasta, pane). Anche cibi come legumi, verdure crude e broccoli, che causano gas addominale, dovrebbero essere evitati.
Bisogna bere molta acqua. L’ideale è preparare ogni mattina una bevanda mettendo mezzo cetriolo tagliato a fettine, dello zenzero grattugiato e il succo di un limone in 2 litri d’acqua, e berla durante tutta la giornata.
Una volta conclusi i primi 4 giorni di depurazione, bisogna condurre una dieta equilibrata e variegata, senza dimenticare il limite di 1600 calorie giornaliere.
