Come perdere molto peso con i semi di chia
Di - Redazione - 28 Dicembre 2017 in Diete, Digestione
La chia è un super-alimento molto apprezzato in tutto il mondo, ricchissimo di nutrienti e benefici per la nostra salute. Viene consumata da secoli, tanto da essere un ingrediente base della dieta di alcuni popoli. Ricchi di acidi grassi omega 3, antiossidanti, vitamine e minerali, i semi di chia sono anche uno dei principali alleati della perdita di peso.
I semi di chia possono accelerare il metabolismo e, di conseguenza, favorire la combustione del grasso. Inoltre, essendo ricchi di calcio, ci aiutano a digerire i grassi consumati durante la giornata.
Gli acidi grassi omega 3 della chia sono molto utili per combattere la cellulite e prevenire l’invecchiamento prematuro. La chia ha anche eccellenti proprietà antinfiammatorie, sazianti (ci fa mangiare di meno) e depurative.
Per godere dei benefici della chia basta includerla nella dieta quotidiana, seguendo le semplici regole che ti elenchiamo a continuazione.
- Mangia solo 25 grammi di semi di chia al giorno.
- Versa i semi di chia in acqua, o aggiungili ai tuoi frullati.
- Bevi almeno 2 litri d’acqua al giorno per potenziare i benefici della chia.