Come ridurre i livelli di colesterolo in modo naturale
Di - Redazione - 20 Novembre 2015 in Cuore
Il colesterolo alto può essere una condizione grave: ci espone al rischio di soffrire di malattie cardiovascolari, con conseguenze anche letali.
Per fortuna, esistono metodi per ridurre il colesterolo in modo naturale, senza ricorrere alle medicine, adottando i seguenti accorgimenti.
- Succo d’arancia
Quello appena spremuto (non quello del supermercato), è uno dei migliori modi per cominciare la giornata. Fra gli altri benefici, riduce anche i livelli di colesterolo. - Tè e infusi alle erbe
Erbe e piante curative possono avere un grande effetto sul nostro organismo. Il tè alla menta, ad esempio, è particolarmente indicato in quanto aiuta anche a regolare il pH del corpo. - Zenzero
Comincia la tua giornata bevendo succhi naturali di frutta e verdura. Basta un pezzettino di zenzero fresco per godere di tutti i suoi incredibili benefici. - Uva
Ottima per ridurre i livelli di colesterolo, l’uva andrebbe inclusa nella nostra dieta quotidiana. - Vino rosso
Senza esagerare: basta un piccolo bicchiere al giorno di vino rosso per migliorare la nostra salute cardiovascolare. I cardiologi suggeriscono di bere un bicchiere al giorno durante i pasti. - Minerali anti-colesterolo
Il cromo, ad esempio, ci aiuta a sbarazzarci del colesterolo, oltre a regolare i livelli di zucchero nel sangue. E’ possibile consumarlo sotto forma di supplementi o pasticche. - Lievito di riso rosso
Si tratta di un valido rimedio naturale per ridurre la quantità di colesterolo nel sangue. - Avena
Recenti studi hanno dimostrato che consumare avena con latte aiuta ad eliminare piccole particelle di colesterolo, pulendo le vene. - Attività fisica
Cerca di praticarla tutti i giorni. Basta camminare 30 minuti al giorno per godere di una salute migliore. Fare attività fisica ogni giorno è vitale per ridurre i livelli di colesterolo. - Mangia in piccole quantità
Se sei propenso a soffrire di colesterolo alto (sei in sovrappeso, o per questioni ereditarie), controlla bene le porzioni dei tuoi pasti.
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