Esercizio plank: scolpisce gli addominali e brucia il grasso del ventre in 2 settimane

Di - Redazione - 9 Aprile 2017 in Bellezza

Il “plank” è un esercizio addominale che è divenuto molto popolare negli ultimi mesi, in quanto ci permette di far lavorare tutto il corpo pur mantenendo una sola posizione. Si tratta di un esercizio isometrico che usa il peso del corpo per definire gli addominali.

Nonostante possa sembrare facile da svolgere, l’esercizio plank deve essere effettuato tenendo conto di alcuni particolari che fanno la differenza. Postura, posizione, muscoli contratti, giocano tutti un ruolo fondamentale nella riuscita dell’esercizio.

L’esercizio plank offre tantissimi vantaggi: scolpisce gli addominali, migliora la resistenza, sviluppa la forza muscolare, e ci permette di smaltire un po’ di grasso accumulato sul ventre.

Di seguito ti suggeriamo un eccellente video che spiega come va effettuato l’esercizio plank.