Dieta dell’avena: come perdere 4 chili in 4 giorni

Di - Redazione - 27 Aprile 2016 in Diete

I benefici dell’avena per il nostro organismo sono ben noti: ricca di proteine, carboidrati, lipidi e vitamine, questo alimento fa benissimo alla nostra salute.

L’avena è un cereale completo, ed è l’ideale per chi vuole perdere peso. Di seguito ti elenchiamo il menu della dieta dell’avena.

Giorno 1

Colazione: Tè o caffè, mezza tazza d’avena e una macedonia
Metà mattina: 2 pere
Pranzo: 1 yogurt naturale, mezza tazza d’avena e 1 banana
Merenda: Un bicchiere di macedonia di frutta
Cena: Petto di pollo arrosto con vegetali e mezza tazza d’avena

Giorno 2

Colazione: Tè o caffè, mezza tazza d’avena e 2 fette d’ananas
Metà mattina: 2 pere
Pranzo: mezza tazza d’avena, 1 tazza di fragole e 1 yogurt
Merenda: Un pugno di mandorle
Cena: Filetto di pesce con una porzione di riso integrale e una tazza di broccoli al vapore

Giorno 3

Colazione: Tè o caffè, mezza tazza d’avena e 1 banana
Metà mattina: 1 mela
Pranzo: 2 fette di pane integrale, mezza tazza d’avena, un pugno di noci e un bicchiere di latte scremato
Merenda: 2 kiwi
Cena: hamburger di pollo (fatto a casa) e un bicchiere di acqua d’avena

Giorno 4

Colazione: Tè o caffè, mezza tazza d’avena e 1 porzione di mirtilli
Metà mattina: 1 pugno di frutta secca
Pranzo: minestrone e mezza tazza d’avena
Merenda: macedonia di frutta
Cena: filetto di manzo e una porzione di minestrone

La dieta non deve durare più di 4 giorni. Bevi molta acqua.