Dieta per perdere fino a 10 chili in pochi giorni

Di - Redazione - 18 Febbraio 2016 in Diete

L’attrice e cantante messicana Daniela Lujan ha causato scalpore qualche giorno fa, comparendo in scena con moltissimi chili in meno. L’attrice ha deciso di condividere il segreto della sua sorprendente trasformazione.

L’artista ha attribuito il merito della sua perdita di peso ad una dieta, basata su 3 pasti molto semplici. Con questo piano alimentare, l’attrice ha assicurato che sono migliorati sia il suo aspetto che la sua autostima.

Dettagli della dieta

Colazione

• 1 yogurt naturale con cereali (o un uovo intero ed un’insalata di verdure)
• 1 frutto (mela, pera o arancia)
• 1 tazza di caffè o tè addolciti con miele

A metà mattina: 6 mandorle o 1 pugno di mirtilli

Pranzo

• 1 petto di pollo arrostito (o 1 filetto di manzo o di pesce)
• 1/2 tazza di riso integrale (o 1 frittata)
• Verdure cotte (a piacere)

A merenda: 5 noci o 1 tazza di yogurt senza calorie

Cena

• 1 scatoletta di tonno (o 1 petto di tacchino)
• Verdure cotte a piacere