Esercizi per migliorare la vista

Di - Redazione - 5 Agosto 2015 in Occhi

Quando i muscoli non vengono utilizzati per periodi più o meno lunghi, si indeboliscono. Un esempio perfetto potrebbe essere un infortunio ad una gamba, come un osso rotto, che potrebbe costringerci ad un periodo di riposo lungo al fine di consentire all’osso di guarire.

Nel frattempo i muscoli resteranno inattivi, diventando più deboli. Succede la stessa cosa con i muscoli che circondano gli occhiali.

Quando si usano gli occhiali molti movimenti dell’occhio non vengono compiuti, ed anche la vista si indebolisce. I muscoli degli occhi hanno bisogno di esercizio come qualsiasi altro muscolo del corpo.

Nel processo di ricostruzione della vista bisogna seguire le seguenti linee guida:

1. Evitare di effettuare pressioni molto forti sugli occhio. Chiudi gli occhi per qualche minuto ogni 2 o 3 ore
2. Esegui esercizi per gli occhi (immagine 1)
3. Prova a non usare gli occhiali
4. Effettua massaggi in punti specifici (immagine 2)
5. Applica una leggera pressione sul bulbo oculare col dito indice
6. Si consiglia di guardare in lontananza quando si cammina all’aperto
7. Consumare regolarmente del succo di carota con qualche goccia di olio d’oliva
8. Lavare gli occhi con acqua tiepida
9. Evitare di usare PC o tablet almeno 2 ora prima di andare a dormire
10. Effettuare l’esercizio indiano “Trataka”: consiste nel concentrare lo sguardo su un elemento per qualche minuto, cercando di mantenere il cervello concentrato sull’immagine con pensieri chiari. Quando gli occhi cominciano a lacrimare, chiuderli e farli riposare. Cerca di resistere il più possibile.