I 5 alimenti più nutrienti al mondo
Di - Redazione - 4 Febbraio 2018 in Diete
L’alimentazione svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute: attraverso essa introduciamo nel nostro organismo tutti i nutrienti vitali di cui abbiamo bisogno per vivere bene. Senza una alimentazione sana, equilibrata e corretta, è quasi impossibile vivere una vita libera da.
Alcuni alimenti sono particolarmente ricchi di nutrienti, e non dovrebbero mancare dalla nostra dieta. Dopo aver analizzato più di 1000 alimenti, alcuni ricercatori hanno stilato la classifica dei migliori: sono questi i 5 alimenti più nutrienti al mondo.
- Semi di chia. Questi piccoli semini neri contengono grandi quantità di fibra dietetica, proteine, acido a-linoleico, acidi fenolici e vitamine.
- Pesci piatti. Appartengono a questa categoria sogliole e rombi. Sono generalmente liberi da mercurio e una ricca fonte di vitamina B1.
- Pesce persico. La specie atlantica è ricca di proteine e povera di grassi saturi.
- Cirimoia. E’ un frutto carnoso e dolce, dalla polpa bianca, originario degli altipiani andini. E’ ricco di zucchero, vitamine A, C, B1, e B2 e potassio.
- Mandorle. Ricche di acidi grassi monoinsaturi, favoriscono la salute cardiovascolare e possono aiutare a trattare il diabete.
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