Le 10 attività fisiche che fanno bruciare più calorie
Di - Redazione - 1 Febbraio 2016 in Bellezza
Molti di noi stanno cercando di perdere peso, cercando di ottimizzare al meglio i nostri stili di vita. Ma diete ferree e cambiamenti drastici potrebbero non bastare.
In questo articolo ti presentiamo le 10 attività fisiche che bruciano più calorie in 30 minuti.
- Corsa: brucia circa 450 calorie. Inoltre, è un ottimo allenamento cardiorespiratorio, che rinforza le gambe e aumenta la resistenza.
- Climbing: brucia circa 371 calorie. L’energia di cui il corpo ha bisogno per effettuare questa attività dà più forza, resistenza e flessibilità.
- Nuoto: brucia circa 360 calorie. Senza dubbio uno degli esercizi più completi.
- Ciclismo: brucia fra le 300 e le 400 calorie, a seconda dell’intensità. Un ottimo esercizio cardiovascolare, che tonifica gambe, addome e braccia.
- Boxe: brucia circa 325 calorie. Migliora le capacità cardiorespiratorie e la resistenza muscolare.
- Basket: l’azione continua di questo sport ci permette bruciare circa 288 calorie. Sviluppa flessibilità, resistenza e capacità cardiorespiratoria.
- Remo: si bruciano circa 280 calorie. Si spende energia, e si accumulano resistenza e forza muscolare.
- Tennis: si bruciano fra le 250 e le 300 calorie. Un ottimo esercizio cardiorespiratorio.
- Pattinaggio: si bruciano circa 252 calorie. Inoltre, si rinforzano e migliorano le articolazioni.
- Ballo: brucia fra le 180 e le 200 calorie, a seconda del ritmo. Lo swing è il ballo che brucia più calorie.
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