L’esercizio che allevia il dolore sciatico in pochissimi minuti

Di - Redazione - 24 Luglio 2017 in Altre malattie e rimedi

Il dolore del nervo sciatico è un problema molto comune, che può essere molto intenso e insopportabile. La sciatica si scatena quando il nervo sciatico (quello più lungo del corpo e che parte dalla parte bassa della schiena e scorre lungo tutta la gamba) riceve una pressione.

Il dolore si avverte dal gluteo, e si irradia sulla parte posteriore della coscia. E’ un dolore molto intenso, che ci impedisce di svolgere numerose funzioni e riduce notevolmente la nostra mobilità.

Gli esercizi di allungamento possono aiutare a ridurre il dolore sciatico. Il nervo sciatico scorre lungo il muscolo piriforme che, se troppo teso, può causare dolore, formicolio e intorpidimento alla gamba.

A volte basta allungare il muscolo piriforme per ridurre il dolore. Di seguito ti elenchiamo i 4 esercizi da eseguire.

• Allungamento del muscolo piriforme
  
• Allungamento della schiena da seduti
  
• Posizione del piccione
  
• Auto-terapia con pallina da tennis