L’esercizio che migliora la vista in 3 minuti
Di - Redazione - 29 Novembre 2015 in Occhi
In questo articolo ti descriveremo metodi e consigli per migliorare la vista. Si tratta di esercizi che possono essere effettuati a qualsiasi età, che stimolano la vista e rinforzano i muscoli degli occhi.
Metodi e consigli per migliorare la vista:
- Ogni tre ore chiudi gli occhi per almeno un minuto: si tratta di un ottimo metodo per farli riposare.
- Realizza ogni giorno questi esercizi per migliorare la vista.
- Consuma molte carote: puoi aggiungerle ai frullati, alle zuppe o mangiarle crude.
- Se usi occhiali, toglili mentre fai riposare gli occhi.
- Realizza ogni giorno i movimenti descritti nella seguente foto, per circa 10 minuti:
- Mentre fai la doccia o lavi il viso, lava gli occhi con acqua tiepida.
- Per le donne che usano trucchi, usare solo prodotti approvati dagli oftalmologi, e non abusare di lenti a contatto.
- Spegni il computer almeno 2 ore prima di andare a dormire. E’ importante ridurre la luminosità dello schermo.
- Concentra la vista su un punto per almeno un minuto al giorno. Se hai fastidio, o lacrimano gli occhi, chiudili. Questo esercizio è molto diffuso in India, dove è conosciuto col nome di Trakata.
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