Ecco cosa succede al tuo organismo se mangi 1 banana al giorno
Di - Redazione - 25 Marzo 2016 in Prodotti naturali
La banana è uno dei frutti più consumati al mondo. Il suo sapore dolce la rende apprezzata praticamente da tutti, e viene spesso aggiunta a frullati, dolci o altre preparazioni, anche se il miglior modo di consumarla è cruda.
Le banane sono ricche di vitamine, minerali e fibra dietetica, ma conosci tutti i benefici di questo incredibile frutto? Di seguito ti elenchiamo quelli più importanti.
Pressione sanguigna: Le grandi quantità di potassio contenute nella banana (più del 13% della dose giornaliera consigliata) abbassano la pressione sanguigna e riducono il rischio di soffrire di arteriosclerosi, infarto e ictus.
Assorbimento di calcio: La banana contiene grandi quantità di frutto-oligosaccaridi, che promuovono l’assorbimento di calcio. Queste sostanze nutrono i batteri sani del colon e aumentano la capacità del corpo di assorbire le sostanze nutritive.
Funzione nervosa: Questo frutto promuove la buona funzione nervosa e muscolare, e previene i crampi.
Vitamina B6: Una banana contiene il 34% della dose giornaliera consigliata di questa vitamina. La vitamina B6 è un agente antinfiammatorio che promuove le funzioni del sistema nervoso e riduce il rischio di soffrire di malattie cardiache e diabete.
Perdita di peso: La fibra delle banane ci aiuta ad avere una buona digestione, mantenendo sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.
Prevenzione del cancro: Le banane contengono catechine e delfinidina, due antiossidanti naturali che riducono il rischio di cancro al seno e ai reni.
Comincia la tua giornata mangiando una banana!