Acqua e limone: come berla per perdere 14 chili in 9 giorni
Di - Redazione - 17 Marzo 2016 in Diete
Negli ultimi anni, la cosiddetta “cura del limone” ha guadagnato una notevole popolarità, soprattutto tra coloro che cercano rimedi naturali per disintossicare l’organismo, perdere peso e migliorare il benessere generale.
Si tratta di un protocollo semplice da seguire e della durata di soli 14 giorni, basato sul consumo quotidiano di succo di limone diluito in acqua, con dosaggi progressivi.
Perché il limone?
Il limone è un agrume dalle proprietà benefiche riconosciute. È ricco di vitamina C, antiossidanti e acido citrico, e può contribuire a:
- Stimolare la digestione
- Supportare il fegato nelle sue funzioni depurative
- Contrastare i radicali liberi
- Migliorare l’idratazione, se associato a un adeguato apporto d’acqua
Secondo uno studio pubblicato su Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (2008), l’assunzione regolare di limone e attività fisica possono avere effetti positivi sull’accumulo di grasso corporeo in soggetti sovrappeso (fonte).
Il Protocollo dei 14 giorni
Questa versione del trattamento si basa su un incremento graduale della quantità di limone e acqua nei primi 6 giorni, una giornata intermedia con una bevanda da consumare durante l’intera giornata, seguita poi da una riduzione graduale fino al 14° giorno. Il piano è il seguente:
- Giorno 1: Succo di 1 limone in 1 bicchiere d’acqua
- Giorno 2: Succo di 2 limoni in 2 bicchieri d’acqua + pizzico di miele
- Giorno 3: Succo di 3 limoni in 3 bicchieri d’acqua + miele
- Giorno 4: 4 limoni, 4 bicchieri d’acqua + miele
- Giorno 5: 5 limoni, 5 bicchieri d’acqua + miele
- Giorno 6: 6 limoni, 6 bicchieri d’acqua + miele
- Giorno 7: 3 limoni in 10 bicchieri d’acqua + 1 cucchiaio di miele. Bere durante la giornata.
- Giorno 8-13: Scalare il numero di limoni come nei primi giorni (6 a 1)
- Giorno 14: 3 limoni in 10 bicchieri d’acqua + 1 cucchiaio di miele, da bere durante la giornata
Nota importante: la bevanda va consumata a stomaco vuoto, preferibilmente 30 minuti prima della colazione.
Funziona davvero?
È importante sottolineare che nessun rimedio naturale può garantire da solo una perdita di peso significativa, come ad esempio “9 chili in 14 giorni”, senza il supporto di un’alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano. Tuttavia, molte persone riferiscono miglioramenti nella digestione, maggiore energia e una riduzione del gonfiore.
Studi come quello pubblicato su Journal of Ayurveda and Integrative Medicine (2015) evidenziano come bevande a base di limone, combinate con digiuno intermittente e dieta controllata, possano favorire una leggera perdita di peso e migliorare i parametri metabolici (fonte).
Controindicazioni
Nonostante il limone sia generalmente sicuro, è importante tener conto di alcuni aspetti:
- Acidità gastrica: può irritare lo stomaco in soggetti predisposti (gastrite, reflusso)
- Denti: l’acido citrico può erodere lo smalto dentale, meglio bere con una cannuccia
- Ipoglicemia: attenzione all’assunzione di miele, soprattutto in soggetti diabetici
Il trattamento del limone può rappresentare un valido alleato per avviare un percorso di depurazione, ma non deve essere visto come una soluzione miracolosa. Per risultati duraturi, è essenziale accompagnarlo con una dieta priva di zuccheri raffinati, cibi processati e grassi saturi, insieme a una regolare attività fisica.
Funziona davvero bere acqua e limone?
Quando ci sono 3 limoni in 10 bicchieri d’acqua o simili e non è specificato di bere durante la giornata,va bevuto tutti e 10 la mattina?? Non sono troppi??
Con una dieta sana,libera da grassi,zuccheri e cibi processati si dimagrisce anche senza l´aiuto di acqua e limone!Naturalmente questa bevanda é comunque sana,ma non serve assolutamente usare dosi simili.Non é sicuramente l´acqua e limone che fa dimagrire!Giusto per correttezza d´informazione.
Con tutti questi limoni quando fai la cacca?
io l’ho fatto senza acqua e senza miele. In 14 giorni ho bevuto prima di colazione il succo di 56 limoni . non ho perso neppure un Kg
devi,bere acqua tiepida e limone, un cucchiaino di miele, poi un succo centrifugato di frutta e verdura,latte di mandorla 2 fette biscottate, a mezza mattina 2 fichi secchi e2 datteri, pranzo riso integrale bollito con olio evo,tofu,o seitan, insalata cruda merenda 5 _- 6 mandorle una banana cena minestra pasta e legumi………..se eliminicaffe, alcol, proteine animali, e latticini ti garantisco che in 6-7 mesi perdi 10-12 kl ovviamente devi eliminare dolciindustriali e schifezze varir dei supermercati.
Ciaooooo,sto seguendo questa dieta e sono nel 4 giorno ,non sono molto ciara quanto dice esempio 5 limoni diluiti in 5 bicieri di aqua , opure 3 limoni diluitti in 10 bicieri di aqua , li devo bere durante tutta la giornatta opure all mattino a stomaco vuotto , vi prego un ciarimento ??
X Antiola
C’é scritto nella ricetta, si beve al mattino a digiuno tutto tranne quando tocca ai 10 bicchieri dove spacifica che vanno bevuti durante la giornata :-)
Io non ci credo, certi un bicchiere di acqua tiepida e limone a stomaco vuoto va bene, ma come tutte le
Cose il troppo stroppia …. Io sono riuscita a perdere 20 kg in pochissimo tempo seguendo un’altra dieta
Tipo?
Sì potrebbe avere questa dieta? Mi alletta tantissimo
Puoi darmi un consiglio ..anche io devo perdere 20 kg.
Che tipo di dieta? Mi aiuterebbe….
Infatti, Vivi, che dieta hai fatto per perdere 20kg in poco tempo? Potresti scriverla? Grazie in anticipo…
Evviva la gastrite!
ma chiudere la cucina ??????
muy bueno
Fatte la dieta Rina e perdi 20 kg in 3 mesi
Acqua e limone è una delle acque Detox più semplici da preparare. Certo che non basta bere un bicchiere di questa bevanda per perdere i chili di troppo. Io ho abbinato un programma semplice ed economico col quale ho imparato a mangiare sano e ad abbinare correttamente i cibi. Ho perso 7 kg rimasti dalla gravidanza in 8 settimane senza rinunce e mangiando 5 volte al giorno. Per chi volesse maggiori informazioni può chiedermi tranquillamente l’amicizia.
Info …grazie
Premesso che il miele è zucchero. 14 kg in 9 giorni sono troppi, come smetti li riprendi subito. È deleterio, e pericoloso per la salute. Dovreste cancellare questo falso articolo