Polpette di patate e zucchine: ricetta leggera da fare al forno

Di - Redazione - 18 Aprile 2024 in Ricette

Le polpette di patate e zucchine al forno sono un’opzione gustosa e salutare che unisce il sapore cremoso delle patate con la freschezza e la leggerezza delle zucchine. Questa ricetta è perfetta per un pasto principale leggero o come contorno sfizioso.

Prepararle è più semplice di quanto si possa pensare e il risultato sarà sicuramente apprezzato da tutta la famiglia.

Ingredienti:

• 2 patate medie
• 2 zucchine medie
• 1 cipolla piccola, tritata finemente
• 2 spicchi d’aglio, tritati
• 1 uovo
• 1/2 tazza di pangrattato
• 1/4 di tazza di formaggio grattugiato (preferibilmente parmigiano)
• Sale e pepe q.b.
• Olio d’oliva q.b.
• Prezzemolo fresco tritato (opzionale, per guarnire)

Istruzioni:

1. Pre-riscaldare il forno: Preriscalda il forno a 200°C e foderare una teglia con carta da forno.
2. Preparare le patate e le zucchine: Pelare le patate e tagliarle a cubetti. Lavare le zucchine, rimuovere le estremità e grattugiarle. Mettere le patate e le zucchine grattugiate in una ciotola grande.
3. Saltare la cipolla e l’aglio: In una padella antiaderente, scaldare un po’ d’olio d’oliva a fuoco medio. Aggiungere la cipolla e l’aglio tritati e saltarli fino a quando diventano traslucidi e leggermente dorati. Rimuovere dal fuoco e lasciare raffreddare leggermente.
4. Preparare il composto delle polpette: Aggiungere la cipolla e l’aglio saltati alla ciotola con le patate e le zucchine grattugiate. Aggiungere anche l’uovo, il pangrattato, il formaggio grattugiato, il sale e il pepe. Mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo.
5. Formare le polpette: Con le mani leggermente umide per evitare che il composto si attacchi, formare delle polpette di dimensioni uniformi e disporle sulla teglia preparata.
6. Cuocere al forno: Mettere la teglia nel forno preriscaldato e cuocere le polpette per circa 25-30 minuti, o fino a quando diventano dorate e croccanti.
7. Servire: Una volta pronte, sforna le polpette di patate e zucchine e servile calde. Puoi guarnirle con un po’ di prezzemolo fresco tritato per un tocco di freschezza.

Questa ricetta è estremamente versatile, quindi sentiti libero di aggiungere le tue spezie preferite o di sostituire gli ingredienti secondo i tuoi gusti.

Le polpette di patate e zucchine al forno sono un’ottima scelta per chiunque voglia gustare un piatto saporito e salutare senza dover rinunciare al gusto.