Come riconoscere un fegato non sano (e cosa fare a riguardo)
Di - Redazione - 8 Marzo 2016 in Fegato
Il fegato è l’organo più grande di tutto il nostro corpo, ed è il responsabile di centinaia di funzioni. La più importante è, senza dubbio, quella di filtrare tossine e residui di tutto il corpo, per eliminarli.
Proprio per la sua importanza, proteggere il fegato, garantendone il funzionamento, è vitale. Un fegato che non funziona correttamente diventa più lento e favorisce l’accumulo di tossine nel tessuto grasso.
Esistono vari sintomi di un fegato che non sta funzionando correttamente: stanchezza cronica, ansia, depressione, sonnolenza, mal di testa frequenti, problemi digestivi, dolori muscolari, alito cattivo, sudorazione eccessiva, squilibri ormonali, aumento di peso.
Di seguito qualche consiglio per migliorare le funzioni del fegato:
- evita alimenti processati, e consuma cibi biologici e liberi da sostanze tossiche
- segui una dieta bilanciata, con alimenti integrali, come proteine animali e vegetali, cereali, alimenti fermentati, grassi salutari e frutta secca
- bevi molta acqua
- elimina lo zucchero raffinato
- mangia molta verdura a foglia verde (ricca di magnesio, acido folico, vitamina B e C)
- aumenta il consumo di curcuma e carciofi
- elimina il consumo di alcool