Rimedi contro la cattiva circolazione
Di - Redazione - 10 Maggio 2016 in Articolazioni
Se spessi avverti dolore alle gambe, sopratutto quando cammini, hai i piedi freddi, crampi frequenti, intorpidimento degli arti e una cicatrizzazione lenta, forse soffri di cattiva circolazione.
Alcune cattive abitudini, come sedentarietà e un’alimentazione non adeguata, possono causare problemi alla circolazione del sangue.
Di seguito ti suggeriamo come sbarazzarti di questa fastidiosa condizione.
Stretching: Sopratutto al mattino, aiuta a combattere la cattiva circolazione.
Esercizio congiunto: Stando in piedi, alzati sulla punta delle dita, e scendi fino a poggiare sui talloni. Ripeti 10 volte.
Esercizi per il collo: Gira la testa a destra e a sinistra per almeno 10 secondi. Poi portala dall’alto verso il basso, per altri 10 secondi.
Rotazione dei piedi: Fai girare i piedi verso destra, ripetendo 10 volte.
Cammina frequentemente, per almeno 30 minuti al giorno. Puoi effettuare altre attività come nuoto, yoga, ciclismo e ballo.